アラフィフになり・・・
食べたものの消化が上手く働いていないなと感じる今日この頃
お腹が重いし・・・
下痢しやすいし・・・
太りやすくなったし・・・
なんとなく３食食べるの無理があるな〜なんて感じていたら・・・
そうだ
プチファスティングしよう
と思いつき・・・
休みの日を中心に「16時間何も食べずに内臓を休ませる」をやっています。
朝食を抜いているのですが10時頃はめっちゃお腹空きますね
ですが空腹を超えると何も感じなくなります。
目に見えた効果は・・・
1つ目
以前どか食いしようものなら下痢をしていたのですが、16時間内臓を休ませているのでどか食いしても内臓がしっかり吸収している手応えはあります。
下痢もしなくなりましたし
二つ目
以前より体が軽い
三つ目
乾燥肌が軽減
といった感じです。
体調が改善して食事の節約ができたら最高ですよね
効果は出ている感じがするので自分のペースで気楽に続けようと思います
注意
人によって合う合わないがあると思うので・・・
ご自身で良く勉強したり詳しい人に聞いた上で自己責任でお願いしますね